VHS Duisburg startet mit Gesundheitskursen ins neue Jahr
Die Volkshochschule Duisburg startet mit zwei Gesundheitsangeboten,
einem Kurs zur Stressbewältigung und einem Achtsamkeitstraining, ins neue
Jahr. Vom 12. bis 14. Januar 2026, jeweils 10 bis 17 Uhr, lädt die VHS zu
einem dreitägigen Qigong-Bildungsurlaub ein. Die Veranstaltung findet im
Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in Duisburg-Mitte statt. Qigong gilt
als bewährte chinesische Methode, um Wohlbefinden und Gesundheit
nachhaltig zu stärken.
Die Teilnehmenden lernen sowohl Stilles Qigong, mit bewusster Lenkung der
Aufmerksamkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen, als auch Bewegtes Qigong
kennen. Letzteres arbeitet mit einzelnen Bewegungen und kurzen
Bewegungsfolgen. Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und
helfen, wiederkehrende Belastungen besser zu meistern.
Eine Woche später, vom 19. bis 21. Januar 2026, findet das nächste Angebot,
im Stadtfenster statt: der MBSR-Bildungsurlaub. MBSR (Mindfulness Based
Stress Reduction) ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur
achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, entwickelt von Prof. Jon Kabat-
Zinn. Stress betrifft nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. MBSR
setzt daher auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene an.
Der Kurs umfasst angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen,
einfache Bewegungen, kurze Impulse sowie Austausch in der Gruppe. Ziel
ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und Strategien für belastende
Situationen im privaten wie im beruflichen Alltag zu entwickeln. Die Übungen
werden so vertieft, dass sie nach Kursende selbstständig zu Hause
weitergeführt werden können.
Die Bildungsurlaube sind gemäß des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes
anerkannt.
Weitere Informationen und die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden gibt
es bei Heike Pieper von der VHS, telefonisch (0203/283-2775) und per E-
Mail (
